Od jakiegoś czasu, a dokładniej od momentu kiedy kolega napisał mi o Franku Medrano frankmedrano.com bardzo chciałam kupić jego program i zacząć ćwiczyć. Wiem już o nim od jakiś chyba 2 miesięcy, ale jak widać dopiero dzisiaj zaczynam.
Frank jest dla mnie bardzo inspirujący, pierwsze dlatego, że jest weganinem a drugie dlatego, że wydaje się być nad człowiekiem. Bardzo chcę wyglądać tak muskularnie jak on i mieć tyle siły co on.
Jak widać na poniższych zdjęciach zaczynam od zera.
E-książka Franka jest bardzo inspirująca, najbardziej przyciąga chyba swoją siłą ducha i chęcią doskonalenia siebie i innych.
1. Pompki na podniesieniu
2. Opuszczenia na przykład z ławki, lub jak w moim przypadku na krzesełku
3. Pełne pompki
4. Pompki z podniesionymi wyżej nogami
5. Podnoszenie się na palcach nóg żeby wyćwiczyć mięśnie na łydkach
Jutro napiszę jak mi poszło. Życzcie mi szczęścia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz